Специалист Белокопытов: резкое погружение в ледяную воду может вызвать спазм сосудов

В беседе с РИАМО эксперт посоветовал подготовить тело к холодной воде, прежде чем окунаться в прорубь.

«Рекомендую следующие этапы закаливания. Первое — это обтирание. Начните с простого — ежедневно обтирайте тело влажным полотенцем, постепенно снижая температуру воды», — отметил Белокопытов.

По словам специалиста, после следует перейти к контрастному душу и потом уже к обливаниям прохладной водой.

Чтобы организм легче перенёс воздействие холода, необходимо выполнять умеренные кардионагрузки, следить за питанием, высыпаться и избегать стрессов, отметил специалист.

«Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом закаливания и крещенскими купаниями», — добавил эксперт.

Ранее главврач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН заявил, что окунаться в прорубь можно только в проверенном месте.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен