Учёные выяснили, как распорядок дня связан с уровнем сахара в крови
Новое исследование показало, что уровень сахара остается в норме у людей с диабетом, если у них стабильный суточный режим.
istockphoto.com
Стабильность суточного режима оказалась связана с уровнем сахара в крови — к такому выводу пришли представители Медицинского колледжа при Корейском университете. К новому исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Metabolism, ученые привлекли 122 человека с диабетом второго типа.
Участников эксперимента снабдили устройствами для постоянного измерения уровня глюкозы и фитнес-трекерами. Эти аппараты испытуемые носили непрерывно в течение десяти дней, и с помощью них исследователи фиксировали качество сна, частоту сокращений сердца и физическую активность. Кроме того, отслеживалась устойчивость суточных ритмов, то есть то, как хорошо «внутренние часы» организма способны сохранять заданную циркадную периодичность (примерно 24 часа, которые синхронизированы со сменой дня и ночи) и стабильность различных физиологических процессов.
Когда полученные данные были проанализированы, выяснилось, что у участников эксперимента, которые более четко соблюдали суточный режим, чаще фиксировался нормальный уровень сахара, — такой эффект был отмечен у 46,3% пациентов. Среди испытуемых, режим которых был нерегулярным, показатель сахара в целевом диапазоне оказался лишь у 20%. Ученые также отметили, что дольше удерживали сахар на нормальном уровне те участники, которые больше двигались в период с полудня до шести вечера. Кроме того, более стабильный уровень глюкозы наблюдался у тех, кто спал на протяжении 7-9 часов.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, что диабет может длительное время развиваться незаметно, и перечислила признаки, которые могут указывать на появление заболевания.