Сомнолог Кудинов сказал, в какой позе можно заснуть быстрее
Сомнолог Кудинов рассказал, какая поза лучше всего подходит для быстрого засыпания. Подробности в материале aif.ru.
istockphoto.com
Врач-сомнолог Павел Кудинов в эксклюзивном комментарии для aif.ru рассказал, какое положение тела лучше всего подходит для быстрого засыпания.
По словам врача, идеальной позы для засыпания не существует — все индивидуально.
«Универсальной "лучшей" позы для засыпания не существует. Человеку полезнее всего та поза, которая ему больше нравится, кажется наиболее комфортной и меньше раздражает. Важно другое: если мы спим на спине и человек храпит, храп будет усиливаться, вплоть до появления остановок дыхания во сне. Поэтому сон на спине в этом случае — не лучшее решение. Что касается сна на боку или на животе — здесь все зависит исключительно от предпочтений каждого конкретного человека», — отметил Кудинов.
Ранее сомнолог Наталья Белинская рассказала, что во время так называемой сонной петли человеку может показаться, будто он проснулся после кошмара, хотя на самом деле он продолжает спать и попадает в новое сновидение.