Легка на подъём. Чемпионка России развеивает мифы о тяжёлой атлетике

Жаткина хочет обновить рекорд и выполнить толчок 100 килограммов. Фото: соцсети

Елизавета Жаткина – одна из многообещающих звёзд российской тяжёлой атлетики. В сентябре 24-летняя спортсменка из Красноярского края уже в четвёртый раз стала чемпионкой России. На проходившем в Москве первенстве она обновила рекорд страны в толчке – 99 килограммов. Как хрупкой девушке, выступающей в категории до 49 килограммов, удаётся поднимать штангу, превышающую её вес вдвое?

Спортивный путь Елизаветы начинался со школьной секции волейбола в городе Уяре. Свои подачи Жаткина оттачивала до 14 лет, пока не решилась на переход в силовой спорт. Подходящие для этого данные заметил её тренер Николай Прокопьев. Правда, уговаривать будущую воспитанницу ему пришлось два года, но с тех пор уже 10 лет успешный тандем звезды тяжёлой атлетики и её наставника неразлучен.

«Поначалу не было никакой уверенности, что у меня получится закрепиться в этом виде спорта, – вспоминает Елизавета. – Но уже через две недели я дебютировала на соревнованиях Красноярского края, выполнила второй юношеский разряд. А спустя несколько месяцев получила и звание кандидата в мастера спорта».

Спортсменка рассказала, в каком возрасте лучше всего приводить детей в тяжёлую атлетику: «Дети могут заниматься с 9 лет. Им не дают большие веса, ведь грамотный тренер понимает, что перегружать нель­зя, и предлагает ОФП с обучением правильной технике. По мере того как ребёнок крепнет, нагрузки увеличиваются. И уже в 12 лет у нас можно стать мастером спорта».

Елизавета не согласна, что штанга – выбор мужчин. Спортивное телосложение в сочетании с уходом за собой красит и женщину, уверена она.

В своём рационе тяжелоатлетам важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Строгих диет нет, каждый подбирает питание индивидуально, исходя из особенностей организма. Другое дело – питание спортивное, где существуют строгие стандарты. «Есть разрешённые БАДы и препараты, которые нам выдаёт Федеральное медико-биологическое агентство», – говорит Елизавета.

Штанга вдвое тяжелее Лизы. Фото: Спартакиада народов России

Уровень выше европейского

Чемпионка России высоко оценила уровень организации турнира, проходившего в столице: «С каждым годом эта организация всё лучше. Последний чемпионат в Москве – это восторг! Шикарный визуал, отличный зал для разминки. Когда я была на первен­стве Европы в Албании, там уровень был гораздо ниже, чем в Москве».