Врач Костенко рассказала о признаках дефицита витамина D

• Gettyimages.ru

Так, ощущение постоянной усталости, частые ОРВИ, нарушение сна, ломкость ногтей и выпадение волос, сухость кожи являются основными симптомами, указывающими на нехватку витамина D в организме, заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».

По словам специалиста, витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, поддержания плотности костей, мышечного тонуса, регуляции артериального давления.

«Для получения суточной дозы витамина необходимо не менее 15 минут в день находиться под солнечными лучами», — добавила эксперт.

Ранее врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала о последствиях дефицита магния в организме.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен