Врач Пантус объяснила, почему невозможно быстро укрепить иммунитет
Врач Пантус рассказала, как меньше болеть осенью.
istockphoto.com
Иммунитет невозможно укрепить за неделю, поэтому нет смысла употреблять перед осенью огромное количество витамина С, эхинацеи, ударных доз витамина D3 и цинка. Об этом в интервью радио Sputnik заявила врач превентивной медицины, косметолог-эстетист, специалист по anti-age методикам Анастасия Пантус.
«Здесь важна регулярная, адекватная, сбалансированная работа по всем фронтам: и с точки зрения коррекции, поддержания возможных дефицитарных состояний, а также с точки зрения сбалансированного питания, адекватного стресс-менеджмента и режима дня», – объяснила специалист.
По ее словам, осенью люди чаще болеют, потому что проводят больше времени в закрытых и малопроветриваемых помещениях, дети контактируют с вирусами и бактериями в школах и детских садах, а уровень витамина D3 снижается из-за малого количества солнца. Пантус подчеркнула, что дефицит D3 имеет большое значение для нормальной работы иммунной системы.
Плохо влияют на иммунитет стрессы и недосып. Врач рекомендовала создавать максимально комфортные для организма условия жизнедеятельности: сбалансированный рацион, адекватный распорядок дня, нормальный сон, физическую активность.
Перед тем, как начать принимать D3, Пантус посоветовала сдать анализы.
Ранее врач Самойлова предупредила об опасности приема йода без назначения врача.