Диетолог Баранов назвал суточную норму овощей и фруктов
Суточная норма овощей и фруктов: до 1 кг в день. Диетолог рассказал, кому и когда можно увеличить порцию, а также предупредил о калорийности ягод. Читайте главные правила здорового рациона на aif.ru.
KamranAydinov / freepik.com
Суммарно за сутки можно съедать до 1 кг овощей и фруктов, рассказал в эксклюзивном комментарии для aif.ru врач-эндокринолог, диетолог Павел Баранов.
«Овощей нужно есть больше, фруктов и ягод поменьше, но просто потому, что они более калорийные. Суммарная суточная норма всех овощей, фруктов и ягод за день - от 500 грамм до 1 килограмма, в ряде случаев можно больше», — сказал Баранов.
Диетолог отметил, что норму также стоит рассчитывать в зависимости от организма человека и его физической активности.
Главная задача любого человека, который хочет рационально питаться, — каждый день употреблять фрукты, овощи и ягоды, резюмировал Баранов.
Ранее диетолог Антон Поляков сказал, кому нельзя есть яблоки.