Психолог Павлова объяснила тягу к алкоголю и сладкому в вечернее время
Психолог Ирина Павлова заявила, что вечером сложнее отказаться от алкоголя и сладкого из-за усталости мозга.
pxhere.com
Вечерняя тяга к алкоголю, сладкому или социальным сетям говорит об усталости мозга и ослаблении самоконтроля. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог, нейрофизиолог, преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова.
По ее словам, префронтальная кора к концу дня истощается от множества решений, а эмоции продолжают реагировать на быстрые удовольствия. Павлова объяснила, что осознанная работа и планирование требуют много энергии, поэтому к вечеру волевому контролю нужно все больше усилий. Лимбическая система при этом сохраняет активность и быстро откликается на желание, особенно если день был напряженным. Постоянное подавление импульсов ускоряет истощение и приводит к срывам даже в обычный день.
Организму на физиологическом уровне нужны похвала и удовлетворение от завершенных дел, а при их нехватке человек ищет доступную награду, продолжила Павлова. Скроллинг соцсетей дает быстрый поток новой информации, сладкое обеспечивает быструю глюкозу, импульсивная покупка создает ощущение результата, а алкоголь «снимает» напряжение. Однако такая награда длится недолго и не устраняет накопившуюся усталость.
Ранее врач Евгений Белоусов раскрыл правду о последствиях полного отказа от сахара.