Врач назвал причину пробуждения в 3:29
Врач рассказал, почему люди часто просыпаются ночью и не могут вновь уснуть.
freepik.com
Врач общей практики из Британии Амир Хан рассказал, почему люди могут просыпаться ночью, после чего им обычно трудно снова уснуть. Об этом написала газета Daily Mirror, материал которой перевёл aif.ru.
По словам специалиста, исследования указывают, что в среднем время пробуждения приходится на 03:29. Медик пояснил, что в это время в организме в это время в теле происходят изменения гормонального фона. В частности, увеличивается выработка кортизола, который подготавливает организм к пробуждению.
Он обратил внимание, что стресс, тревога или хроническое недосыпание могут привести к полноценному пробуждению и учащению сердцебиения. Хан уточнил, что дополнительно проблема может усложняться в период перименопаузы и менопаузы у женщин.
Эксперт отметил, что пробуждение в упомянутое время нельзя всегда воспринимать как отклонение от нормы.
«Просто ваша биология делает то, что ей положено делать», — сказал врач.
Специалист рекомендовал не смотреть на часы и не брать в руки телефон, если вы проснулись ночью. Он добавил, что в таких случаях лучше спокойно подышать и расслабиться, чтобы вновь уснуть.
Напомним, ранее 65-летняя жительница Британии Джен Ротни рассказала в интервью Daily Mirror, что провела без сознания около полутора месяцев, приняв симптомы тяжелого заболевания за обычную простуду. Родственники не смогли разбудить женщину, но не стали вызывать врачей, поскольку она дышала и казалась спокойной. Периодически близкие давали ей воду, чтобы не допустить обезвоживания. Через 45 дней Ротни пришла в себя и была шокирована длительностью своего сна.