Нейробиолог объяснил, почему мозг — «лживый подросток» и как его развить
Мозг стремится экономить энергию, любит быстрые удовольствия и плохо думает о долгосрочных последствиях. Как этим управлять и что действительно помогает памяти и когнитивным функциям — в программе «Качество жизни» на Радио РБК
Мозг человека стремится экономить энергию и получать быстрые вознаграждения, поэтому часто подталкивает нас к самым простым способам получить удовольствие. Нейробиолог, основатель компании MD Магомед-Амин Идилов в эфире Радио РБК сравнил его с «лживым подростком», который любит дешевый дофамин и не думает о долгосрочных последствиях.
«Мозг любого человека — это подросток, это лживый подросток, наркоман еще ко всему. Он любит дешевый дофамин, он любит зависимость, он любит лениться, потому что его главная задача — сохранить энергию», — сказал Идилов.
По его словам, один из способов противостоять этому — осознанно ограничивать быстрые источники удовольствия: бесконечный скроллинг, хаотичное потребление контента или привычку есть от скуки. При этом речь не идет о жестком аскетизме — важно замечать сиюминутные импульсы и не всегда идти у них на поводу.
Отдельно Идилов рассказал о памяти и когнитивных функциях. По его словам, прежде чем пытаться «тренировать мозг», важно понять причину конкретной проблемы. Например, ухудшение памяти может быть связано с хроническим выгоранием или нарушением внимания, поэтому работа только с памятью не всегда дает нужный результат.
Кроссворды, шахматы и нейротренажеры сами по себе также не делают человека умнее. Они в первую очередь развивают навык выполнения конкретной задачи. Более заметный эффект возможен при персональном подходе, когда упражнения подбирают под конкретные когнитивные функции и задействуют сразу несколько каналов восприятия — зрение, слух, речь и осязание.