Диетолог Писарева объяснила, почему кола без сахара не должна заменять воду
Ирина Писарева рассказала, что кола без сахара сама по себе не мешает снижению веса, однако полностью заменять ею питьевую воду не стоит.
magnific.com
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала «Вечерней Москве», что кола без сахара сама по себе не мешает снижению веса, однако полностью заменять ею обычную питьевую воду не стоит.
По словам специалиста, сахарозаменители не обязательно усиливают аппетит, а в одном из исследований участники, употреблявшие колу без сахара, за два года в среднем снизили вес на 4,8 кг против 3,7 кг в группе, которая пила воду.
Писарева отметила, что постоянное употребление газировки вместо воды может вызывать отрыжку, вздутие и дискомфорт из-за углекислого газа. По словам диетолога, сахарозаменители также способны влиять на микробиом кишечника и толерантность к глюкозе.
Эксперт добавила, что в экспериментах на животных при регулярной замене воды колой наблюдались признаки повышенной нагрузки на печень. Поэтому для нормальной работы организма Писарева рекомендует оставлять основным напитком обычную питьевую воду.