Психолог Яковлева объяснила, как отличить лень от выгорания
Психолог Ирина Яковлева заявила, что один отпуск не поможет прийти в себя при выгорании.
freepik.com
Выгорание не следует путать с ленью, поскольку при нем отдых не способствует восстановлению сил. Об этом NEWS.ru сообщила кризисный психолог Ирина Яковлева.
По ее словам, эмоциональное истощение вызывает потребность в действиях, однако человек не может их осуществить. Ленивому человеку хватает сил, но отсутствует желание, и отпуск приносит облегчение. При выгорании желание действовать сохраняется, а тело не слушается, поэтому отдых не работает. Яковлева добавила, что при выгорании внутренний голос критикует человека.
Специалист подчеркнула, что ни смена работы, ни ожидание того, что все пройдет само, не помогают. По ее словам, улучшить ситуацию могут полноценный сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и консультации с психологом. Восстановление является длительным процессом и может занять не менее полугода.
Ранее психолог Татьяна Смирнова сказала, почему успех в карьере не гарантирует счастья.