Диетолог Редина назвала три продукта, приводящие к отекам по утрам
Диетолог Ольга Редина посоветовала отказаться от употребления соленой рыбы перед сном для борьбы с отеками.
istockphoto.com
Употребление соленой пищи перед сном может спровоцировать припухлость лица на следующее утро. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Ольга Редина.
По ее словам, поздний ужин обычно не приводит к отекам, а значение имеют съеденные продукты и количество соли в них. Специалист назвала соленую рыбу одним из первых продуктов, которые стоит ограничить вечером, потому что в ней много натрия, а он задерживает воду в организме. Если к рыбе добавить сыр, хлеб и соленья, соли за один прием пищи получится уже много. Колбасу и копчености Редина назвала соленой и тяжелой едой для позднего вечера, а роллы с соевым соусом при большой порции также могут дать утреннюю отечность.
При этом специалист отметила, что отеки могут появляться не из-за еды. Их могут вызвать жара, алкоголь, гормональные изменения, особенности питьевого режима и заболевания. Если человек периодически просыпается с отеками, проблема, скорее всего, не в еде. Причины нужно выяснять с врачом, заключила Редина.
Ранее Елена Малышева назвала три возможные причины отёков ног.