Врач Умнов назвал полезные для иммунитета продукты
Врач Александр Умнов заявил, что иммунитету помогают не суперпродукты и БАДы, а разнообразный рацион.
KamranAydinov / freepik.com
Разнообразный рацион помогает иммунитету больше, чем суперпродукты и биологически активные добавки. Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов сообщил об этом «Ленте.ру».
По словам эксперта, лимон, имбирь и добавки без подтвержденного дефицита не дают обещанного эффекта. Он назвал полезными овощи и фрукты, жирную рыбу, кисломолочные продукты, орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые продукты и белок.
Умнов подчеркнул, что добавки не являются лекарствами и могут создавать дисбаланс при отсутствии подтвержденного дефицита. Врач посоветовал регулярно включать в рацион разные группы продуктов, нормализовать сон и беречь нервы.
Ранее врач Алексей Маматов перечислил причины, разрушающие иммунитет осенью.