Невролог Демьяновская объяснила причины повторяющихся тревожных снов
Стресс, тревога и недостаток сна могут делать сновидения более яркими и эмоционально насыщенными, рассказала Екатерина Демьяновская.
ru.freepik.com
Стресс, тревога и недостаток сна могут делать сновидения более яркими и эмоционально насыщенными, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, повторяющиеся сны об опоздании на поезд, экзаменах или преследовании не являются редкостью. Они могут вызывать беспокойство даже после пробуждения, заставляя человека искать в увиденном скрытый смысл.
«Мозг продолжает активно работать, даже когда мы спим: он обрабатывает эмоционально значимый опыт дня, формирует воспоминания», — объяснила Демьяновская.
Невролог отметила, что в сновидениях могут появляться как недавние события, так и давние переживания. Если тревожные сны стали возникать чаще, специалист советует обратить внимание на эмоциональное состояние, наличие затяжных конфликтов и чрезмерных нагрузок. Также полезно пересмотреть режим дня, уделять достаточно времени сну, прогулкам и физической активности.
При этом повторяющиеся сновидения сами по себе не свидетельствуют о заболевании. Если кошмары регулярно нарушают сон, вызывают страх перед засыпанием и мешают полноценно отдыхать, Демьяновская рекомендует обратиться к сомнологу, который поможет установить причину и подобрать необходимое лечение.