Женская болезнь. Ожирение опасно для дам — в каждом возрасте по-разному
Ожирение — это не просто эстетическая проблема или вопрос силы воли. Это хроническое заболевание, которое меняет свое значение на протяжении всей жизни женщины: на разных этапах оно имеет разные риски для здоровья, но всегда опасно.
Вред здоровью, связанный с лишним весом, кардинально меняется от подросткового возраста до глубокой старости. Shutterstock.com
Вред здоровью, связанный с лишним весом, кардинально меняется от подросткового возраста до глубокой старости. Это показано в масштабном клиническом обзоре, опубликованном в журнале Obesity Pillars, его издает американская «Ассоциации медицины ожирения» (Obesity Medicine Association).
Как было организовано исследование
Ученые провели масштабный анализ исследований, опубликованных в период с 2015 по 2025 год. Источники отбирались по принципу широты охвата: было важно найти данные о женщинах на всех этапах жизни, от менархе (первой менструации) до глубокой старости.
Эксперты — эндокринологи, репродуктологи, акушеры-гинекологи и узкопрофильные специалисты по лечению ожирения — оценивали не только эффективность снижения веса, но и влияние терапии на фертильность, течение беременности, симптомы менопаузы и здоровье костей. Вот основные находки для основных возрастов женщины.
Возраст 1-й — подростковый
В период полового созревания лишний вес работает как катализатор. Девочки с ожирением вступают в пубертат раньше сверстниц, и этот период у них затягивается. Организм, перегруженный жировой тканью, начинает давать сбои: развивается метаболически ассоциированная жировая болезнь печени (МАЖБП), гипертония, сахарный диабет 2-го типа и тяжелый полиэндокринный метаболический синдром яичников (ПМОС — это новое название синдрома поликистозных яичников).
Другая главная проблема этого возраста — психологическая. Ожирение бьет по самооценке девочек, провоцируя тревожные расстройства и депрессию. При этом стандартные советы «просто меньше ешь» здесь не работают: метаболические нарушения требуют медицинского вмешательства уже на этом этапе.
Возраст 2-й — репродуктивный
В детородном возрасте ожирение напрямую влияет на фертильность. Женщины сталкиваются с бесплодием, нарушениями менструального цикла и тяжелым течением предменструального синдрома.
Если беременность наступает, риски возрастают кратно. Лишний вес увеличивает вероятность выкидыша, преэклампсии (опасного скачка артериального давления), гестационного диабета (сахарный диабет во время беременности — прим. ред), мертворождения, венозной тромбоэмболии и экстренного кесарева сечения. Кроме того, у ребенка повышается риск врожденных дефектов развития.
После родов ожирение часто трансформируется в послеродовую депрессию и метаболический синдром, замыкая порочный круг из-за хронического недосыпа молодой матери.
Возраст 3-й — перименопауза
Переход к менопаузе — время, когда жировая ткань начинает распределяться больше по мужскому типу (в области живота), резко повышая кардиометаболические риски. Ожирение усиливает приливы, ночную потливость и бессонницу. Нарушенный сон провоцирует «заедание» стресса, что ведет к дальнейшему набору веса. Именно в среднем возрасте ожирение становится мощнейшим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, опережая по значимости даже курение в некоторых группах.
Возраст 4-й — пожилой
После наступления менопаузы угроза смещается в сторону онкологии и потери самостоятельности. Ожирение связывают с повышенным риском рака эндометрия, молочной железы, яичников, почек и пищевода.
Избыточный вес разрушает суставы, вызывая тяжелый остеоартроз, и приводит к саркопении — потере мышечной массы при сохранении жировой. Женщина теряет физическую силу, развивается мышечная слабость, возрастает риск падений и патологических переломов, включая перелом шейки бедра. Плюс ко всему часто падает контроль над мочевым пузырем. Вместо активного старения наступает ранняя инвалидизация.
Снижение веса — это не подготовка к пляжному сезону
Главный вывод исследователей прост: снижение веса — это не подготовка к пляжному сезону, а самая важная инвестиция в здоровое долголетие, фертильность, в здоровье будущих детей и в ясный ум в старости.
При этом эксперты подчеркивают, что ожирение — это хроническое заболевание, а не недостаток дисциплины. По сути, его лечение должно быть пожизненным, многокомпонентным и строго индивидуализированным и конечно, учитывать жизненный этап женщины.
Во-первых, необходимо изменение образа жизни. Без этого любое лечение обречено на провал. Однако стандартные рекомендации «меньше есть и больше двигаться» требуют уточнения:
Питание. Вместо жестких диет, необходим устойчивый дефицит калорий (на 500–750 ккал меньше потребности) с акцентом на нормальное потребление белка, он нужен для сохранения мышц. Ограничения в первую очередь касаются легкоусвояемых углеводов и жиров — они главные «строители» жировых запасов. Важный момент: в перименопаузе и постменопаузе критически необходимы нормальные количества кальция и продуктов с витамином D для защиты костей.
Физическая активность. Упор надо делать на силовые упражнения и общую подвижность, так как мышцы — главный потребитель глюкозы. Это помогает бороться с инсулинорезистентностью при ПМОС.
Крайне важен здоровый сон. Хронический недосып повышает гормон голода (грелин) и снижает гормон сытости (лептин). А в период менопаузы нормализация сна не менее эффективна, чем прием препаратов.
Во-вторых, приветствуется когнитивно-поведенческая терапия. Ожирение у женщин почти всегда имеет психологическую подоплеку: эмоциональное заедание стресса или неприятие меняющегося тела. Работа с психотерапевтом помогает разорвать связь «стресс — поход к холодильнику». Без этого возврат веса после любой терапии достигает 80–95 % в течение 2–5 лет.
В-третьих, если эти меры для снижения веса недостаточны, приветствуются различные препараты для лечения ожирения (сейчас их много), а при экстремальном увеличении веса (ИМТ более 40 или более 35 при наличии диабета 2-го типа) и бариатрическая хирургия. При таком ожирении это весьма эффективный метод. Однако есть и минусы, о которых многие не знают. После таких операций требуется пожизненный прием витаминов и врачебный контроль.
Главный принцип лечения заключается в том, что не существует одной волшебной таблетки для всех. Успех часто зависит от комбинации разных методов. И конечно, необходимо учитывать на каком жизненном этапе находится женщина: планирует ли она беременность, вступает ли в период менопаузу или уже борется с проблемами пожилого возраста. Все это имеет большое значение.