Концерт на публику. Как быстро справиться с истерикой ребёнка

Когда посреди магазина или детской площадки ваш малыш внезапно падает на пол, заходится криком, стучит ногами и абсолютно не реагирует ни на какие доводы, вы теряетесь и впадаете в панику. Мы подскажем, как быстро успокоить и ребёнка, и себя.

Наш эксперт – семейный психолог Оксана Гайнулина.

Когда мы теряем контроль над ситуацией и осознаём, что никак не можем договориться с малышом, внутри нас закипает смесь из вины, бессилия и глухого раздражения. Знакомо?

«Короткое замыкание»

Детская истерика – одно из самых тяжёлых испытаний для родителей. Но если понимать, что именно и почему в этот момент происходит с ребёнком, справляться со взрывом его эмоций становится значительно легче.

Для начала избавьтесь от груза вины: истерика в три года (а именно в этом возрасте дети и начинают устраивать «концерты») не говорит, что вы не справились с воспитанием. Наоборот, это признак нормального, здорового развития детской психики. Примерно к трём годам у малыша формируется сознание и его посещает грандиозное открытие, что он – от­дельный человек. До этого момента он воспринимал себя и маму как единое целое. Теперь же рождается его собст­венное «я». Малыш начинает осознавать свои желания, которые далеко не всегда совпадают с планами взрослых. Он отчаянно пытается заявить о себе и проверить мир на прочность. Главный девиз этого периода: «Я сам!»

Проблема в том, что желаний у трёхлетки уже много, а вот возможностей их реализовать, а тем более контролировать свои эмоции – ещё нет совсем. Зоны префронтальной коры головного мозга, которые отвечают за саморегуляцию, торможение и логику, абсолютно незрелые. Когда ребёнка захлёстывают обида, злость или усталость, его нерв­ная система просто не справляется с нагрузкой. Происходит «короткое замыкание», и начинается истерика. Ребёнку в этот момент плохо от переполняющих эмоций, а справиться с ними сам он просто не может.

Гнев и горе

Детская истерика проходит в два этапа.

Первый – фаза гнева, где доминирует адреналин. Ребёнок кричит, бьёт ногами. Он полон агрессивной энергии, которую надо выплеснуть.

Второй – фаза горя, в которой доминирует кортизол. Агрессия сменяется плачем, и тогда ребёнок нуждается в утешении и безопасности.

Действия родителя на каждом из этапов будут различаться. Внутри женщины (мамы или бабушки) мгновенно просыпаются две ипостаси – «первобытная» и «социальная». Первая реа­гирует на крик родного ребёнка как на сигнал угрозы и рвётся на помощь. Природа устроила так, что если дитя в состоянии паники, то и его близкие, особенно мама, моментально «заражаются» стрессом и не могут сохранять спокойствие. Но следом возникает вторая ипостась – «социальная». И тут, помимо переживаний за ребёнка, включаются мысли о том, что люди подумают, не осудят ли за то, что мать не может заставить дитя замолчать.

Оставаться спокойной в этот момент не естественная реакция, а тяжелейшее волевое усилие. И родителю важно принять то, что он имеет полное право чувствовать злость, стыд или бессилие. Эти чувства не делают его плохим. Мать не обязана прекратить дет­скую истерику сию секунду. Главная задача родителя орущего малыша – успокоиться самому и стать островком безопасности для ребёнка.

Не навреди!

Как нельзя реагировать на детскую истерику и чего не следует при этом делать?

Кричать в ответ. Это для ребёнка лишнее подтверждение того, что мир действительно рушится, раз даже самый главный взрослый потерял контроль над собой. Истерика только усилится, а тревожность малыша возрастёт в разы.

Стыдить малыша и взывать к совести. Фразы: «На тебя все смотрят», «Какой позор!», «Какая нехорошая девочка» или «Мальчики не плачут» взращивают в ребёнке глубокий нев­ротический стыд и заставляют его подавлять эмоции внутри, что позже выльется в серьёзные проблемы.

Игнорировать ребёнка в фазе горя. Страх отвержения – самый сильный у детей. Оставляя малыша один на один с бурей негативных эмоций, вы транслируете ему: «Ты нужен мне только удобным и весёлым». И, став взрослым, он будет вечно пытаться заслужить чужую любовь, считая себя недостойным её.

Взывать к логике. Взрыв эмоций уже произошёл, так что про логику лучше забыть. В этот момент у ребёнка временно отключается мышление, и услышать вас он не способен.

Алгоритм спасения

Чтобы успокоить чадо, в каждой фазе истерики действуйте строго по алгоритму.

В фазе гнева

Обеспечьте безопасность и изоляцию ребёнка. Если истерика случилась в общественном пространст­ве, бережно, но твёрдо перенесите кроху в более уединённое место. Не нужно оправдываться, спорить с прохожими, пытаться что-то объяснить им или малышу. Ваша цель – убрать зрителей и исключить физическую опасность, чтобы разбушевавшийся ребёнок не ударился.

Станьте «контейнером» для его переживаний. Если малыш в ярости дерётся и отталкивает вас, не настаи­вайте, просто будьте рядом, на расстоянии вытянутой руки. Сядьте так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Глядите на него мягко и спокойно. В вашем взгляде он должен прочесть, что вы готовы выдержать его злость и любите его в любом состоянии.

Будьте тверды, но не агрессивны. Если причиной истерики стал ваш отказ (например, купить игрушку или посмотреть мультики), вы не должны менять своего решения. Нет – значит, нет. Если уступите только ради того, чтобы крик прекратился, ребёнок запомнит этот паттерн. Однако удерживать границу нужно без злости. Если малыш пытается вас ударить, бережно, но крепко перехватите его руку и спокойно скажите: «Драться нель­зя. Я не позволю себя бить. Но я буду рядом, пока ты злишься».

В фазе горя, когда пик эмоций прошёл

Объясните ребёнку, что испытывать гнев, злость, обиду не стыдн­о. Когда крик переходит в редкие всхлипывания, а дыхание начинает выравниваться, обнимите малыша, назовите ему его чувства. У детей ещё нет словаря эмоций, поэтому они не понимают, что с ними происходит, а всё непонятное пугает.

Скажите тихо и по-доброму: «Ты сильно разозлился, потому что мы ушли с площадки. Тебе обидно. Я тебя понимаю». Когда ребёнок слышит, что его поняли, напряжение окончательно спадает.

Будьте спокойны и ласковы. Это поможет крохе успокоиться оконча­тельно. Выравнивайте своё дыхание, малыш постепенно подстроится под его ритм. Предложите ему сделать глоток воды и просто посидите, обнявшись.

Вот и всё. Через несколько минут кроха уже будет улыбаться и забудет, что совсем недавно горько рыдал на всю улицу.

Если вы научитесь реагировать на дет­ские истерики правильно, то, став взрослым, ваш ребёнок будет уметь справляться с неудачами, понимать себя и легче переживать даже самые трудные эмоциональные моменты.