Биохакинг за миллион: нужно ли тратить столько, чтобы жить дольше
Почему биохакинг может усиливать тревожность, что действительно помогает жить дольше и зачем иногда делать все вполсилы — основатель Reminder Максим Кашулинский в программе «Качество жизни» на Радио РБК
Чрезмерная фиксация на показателях здоровья может создавать лишнюю тревожность и отвлекать от того, что действительно влияет на продолжительность жизни. Об этом в эфире Радио РБК рассказал журналист, основатель и редакционный директор издания Reminder Максим Кашулинский. В качестве примера он привел биохакера Брайана Джонсона, который подробно отслеживает изменения показателей организма даже после перелетов и поездок.
«Это создает какую-то избыточную тревожность. От того, что человек слетал, неделю провел в путешествии, возможно, у него на какое-то время ухудшились показатели. Но вряд ли это повлияло в целом на прогноз его жизни. Более того, есть же и положительная сторона: он, наверное, получил какой-то новый опыт», — отметил Кашулинский.
По его словам, стремление полностью контролировать здоровье формирует ложное ощущение, что на продолжительность жизни можно повлиять за счет постоянной оптимизации отдельных показателей. При этом базовые способы снижения рисков давно известны: физическая активность, контроль сердечно-сосудистого здоровья и нормальный режим сна. Кашулинский подчеркнул, что особое значение имеет регулярная физическая нагрузка, а даже небольшое увеличение активности дает заметный эффект для людей с малоподвижным образом жизни.
При этом забота о здоровье, считает Кашулинский, не должна превращаться в самоцель. По его словам, иногда стремление получить максимально хороший результат приводит скорее к стрессу и выгоранию, чем к улучшению качества жизни.