Врач Кондрахин рассказал, кому полезны ледяные ванны
«Ледяная ванна»: польза или вред? Врач Кондрахин объяснил — холод перезагружает организм и обновляет клетки. Но без консультации врача рискованно. Оптимальное время — 1–2 минуты, максимум 5. Затем — тёплый душ. Подробности — в материале.
Ванна Сиб.фм
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказал, в каком случае «ледяная ванна» принесет пользу и навредит здоровью.
Как известно, основатель Telegram Павел Дуров ранее выкладывал видео, на котором окунается в воду со льдом. Следуют этому тренду и другие известные личности и в России, и на Западе.
«Холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые, образно говоря, перезагружают организм. Есть спящие или неработающие клетки, которые в результате полученного стресса погибают. Таким образом организм обновляется. Кстати, криобаня работает именно на таком принципе, чтобы дать такой эффект», — сказал Кондрахин.
Поэтому, обозначил врач, с медицинской точки зрения окунание в ледяную воду может быть полезно. Однако есть противопоказания, и человеку, который решил заняться закаливанием, следует прежде проконсультироваться с врачом.
«Есть ограничения, в каждом случае нужно общаться с доктором, который скажет: да, вы можете себе позволить ледяные ванны, или наоборот: такое занятие приведет к заболеванию», — отметил Кондрахин.
Врач при этом акцентировал, что сидеть в ледяных ванных нужно 1-2 минуты, максимум пять, иначе вся затея в итоге может обернуться серьезными проблемами со здоровьем
«Выходим и быстро идем согреваться, например, сразу становимся под теплый душ», — подытожил Кондрахин.