Стало известно, что будет с организмом, если пить колу каждый день
Диетолог объяснила, почему привычка пить колу может стать проблемой для здоровья.
magnific.com
Регулярное употребление сладкой газировки может увеличивать риски для здоровья, особенно если речь идет о нескольких банках в день. Об этом пишет французское издание Santé Magazine со ссылкой на диетолога-нутрициолога Клару Леду-Морван. Перевод статьи выполнил aif.ru.
По данным издания, в 100 мл обычной колы содержится около 10,6 г сахара. В стандартной банке объемом 330 мл это примерно 35 г — эквивалент семи кусочков сахара. При частом употреблении сладких напитков содержащиеся в них калории могут способствовать набору веса.
Сахар также увеличивает вероятность кариеса, а кислоты в составе напитка могут способствовать эрозии зубной эмали. При этом кофеин в умеренных количествах обычно не представляет опасности для здорового взрослого человека, хотя у чувствительных людей способен вызывать нервозность, сердцебиение и нарушения сна.
По словам специалиста, периодическое употребление обычной колы в рамках сбалансированного рациона не считается проблемой. В качестве альтернативы обычной версии можно выбрать колу с подсластителем: в ней практически нет калорий и сахара. Однако напиток также содержит фосфорную кислоту и кофеин, поэтому ежедневного употребления колы без сахара лучше избегать.