Эксперт Кожевникова призвала россиян не злоупотреблять протеином
Эксперт Дарья Кожевникова призвала россиян употреблять натуральные продукты для получения белка вместо спортивного питания.
istockphoto.com
Употребление спортивных добавок требует осторожности и регулярного контроля состояния здоровья, а базовую потребность в белке безопаснее закрывать натуральными продуктами. Об этом НСН рассказала эксперт Дарья Кожевникова.
Ранее СМИ сообщили, что у россиянина отказала почка на фоне активного употребления протеина. Утверждается, что мужчина ежедневно пил белковые добавки и много тренировался.
Кожевникова отметила, что описанный случай вряд ли был вызван исключительно приемом порошковых смесей. Специалист предположила, что к печальным последствиям могли привести скрытые наследственные факторы, издержки профессионального спорта или банальное игнорирование плановых медицинских обследований.
Эксперт призвала отдавать предпочтение понятной и привычной пище в виде творога, яиц и легкого белого мяса. Точный состав магазинных порошков часто остается загадкой, поэтому их бесконтрольное употребление может спровоцировать непредсказуемую аллергическую реакцию или другие скрытые осложнения.
Попытки полностью исключить сахар или белок часто приводят к перееданию орехов, выпечки и продуктов с неочевидными подсластителями. В подобных ситуациях гораздо безопаснее съесть небольшой кусочек обычного шоколада, чем нагружать организм сомнительными химическими заменителями.
Ранее тренер Сергей Перев назвал идеальный вид физической активности при сидячей работе.