Выше только звезды. Бесплатные тренировки на крышах в Москве 19 сентября
Спортивный фестиваль «Выше только звезды» пройдет на крышах районных центров «Место встречи». Он подведет итоги летнего сезона проекта «Мой спортивный район».
Спортивная часть в рамках каждого сеанса открывается мягкой серией тридцатиминутных классов, нацеленных на подготовку тела к нагрузкам. / Ярослав Чингаев / Агентство городских новостей "Москва"
Спортивный фестиваль «Выше только звезды» станет ярким завершающим аккордом летнего сезона бесплатных тренировок «Мой спортивный район» в Москве. 19 сентября жители и гости столицы смогут бесплатно посетить масштабное спортивно-просветительское мероприятие. Организатором проекта выступает Мосгорспорт, который в рамках специального блока «На высоте» предлагает москвичам совместить активные занятия спортом и созерцание панорамных видов на город.
Локации фестиваля по всей Москве
Уникальность этого фестиваля заключается в его необычных локациях. Все спортивные и образовательные активности развернутся на благоустроенных крышах четырех районных центров сети «Место встречи». Гостей будут принимать площадки «Экран» в Юго-Восточном округе, «София» на востоке столицы, «Прага» на севере и «Ангара» в Южном округе. Такое географическое разнообразие позволит участникам выбрать наиболее удобную точку обзора и тренировок ближе к дому.
В течение всего фестивального дня гостей ждет единое расписание, которое будет дублироваться параллельно на всех четырех площадках, позволяя каждому участнику самостоятельно составить идеальный график активностей. Программа каждого из двух больших временных блоков — с 15:00 до 17:35 и с 17:35 до 20:00 — выстроена таким образом, чтобы гармонично сочетать интенсивные физические нагрузки, интеллектуальный отдых и теоретические знания.
Йога, зумба и фитрок — на выбор
Спортивная часть в рамках каждого сеанса открывается мягкой серией тридцатиминутных классов, нацеленных на подготовку тела к нагрузкам. Тренеры проекта «Мой спортивный район» сначала проведут занятие по растяжке, помогающее развить гибкость и снять мышечное напряжение. Сразу после этого начнется класс по йоге, где основное внимание будет уделено проработке баланса, правильному дыханию и улучшению осанки на свежем воздухе.
Вторая половина каждого блока отведена под высокоинтенсивные и зажигательные танцевальные тренировки. Спокойные асаны сменятся энергичной зумбой, которая пройдет под динамичные латиноамериканские ритмы и поможет гостям получить мощный заряд кардионагрузки. Финальным аккордом спортивной программы станет уникальное занятие по фитроку. Это современное фитнес-направление сочетает в себе элементы функционального тренинга, аэробики и танца, а ключевой фишкой упражнений станет использование специальных легких барабанных палочек для удержания быстрого ритма.
Лекции о правильном питании и физической активности
Образовательный блок лектория будет интегрирован в паузы между тренировками и соберет на крышах известных профильных экспертов. С лекцией о секретах сбалансированного питания и формировании здоровых пищевых привычек выступит профессиональный диетолог Алексей Попов. Практическими рекомендациями по улучшению общей и специальной физической подготовки, а также безопасной технике домашних тренировок поделится специалист Лариса Филимонова. О современных диджитал-инструментах, спортивных гаджетах и приложениях для отслеживания ежедневной активности расскажет эксперт Денис Негляд.
В перерывах между лекциями и мастер-классами координаторы площадок проведут интерактивную спортивную викторину. Задания квиза будут посвящены истории московского спорта, интересным фактам о здоровом образе жизни и олимпийских дисциплинах. Участники, которые продемонстрируют лучшую эрудицию и быстрее всех ответят на вопросы, получат памятные сувениры и фирменный мерч от организаторов.
Для комфортного участия в программе гостям рекомендуется выбрать удобную спортивную форму, кроссовки и пройти предварительную регистрацию на Официальном сайте Мосгорспорта.
© -- / Фотохост-агентство ТАСС для Международного фестиваля молодежи