Врач Пантус призвала не заменять завтрак чашкой кофе
Замена полноценного завтрака утренним кофе приводит к дефициту энергии и вечернему перееданию, предупредила врач превентивной медицины Анастасия Пантус.
Врач объяснила опасность замены полноценного завтрака утренним кофе
«Но бодрость – это абсолютно не то же самое, что наличие у организма достаточного количества энергии и, самое главное, питательных веществ на весь день», – заявила эксперт радио Sputnik.
По ее словам, откладывать полноценный прием пищи после утреннего кофе – значит медленно приближаться к дефициту энергии.
Врач добавила, что вечером организм начинает компенсировать нехватку калорий, что вызывает сильный аппетит и тягу к сладкому.
Полноценный завтрак обеспечивает организм необходимым белком, который помогает дольше сохранять сытость и контролировать чувство голода.
«Если вечером вы регулярно испытываете неконтролируемый голод и тягу к сладкому, не стоит демонизировать кофе, важно оценивать свой ежедневный рацион. То, с чего вы начинаете утро, влияет на весь следующий день», – заключила доктор.
Как писала газета ВЗГЛЯД, врач рассказала о безопасной дозе кофе. Терапевт Прокофьев рассказал о последствиях выпитого натощак кофе. Эндокринолог Тананакина сообщила, что крепкий чай и кофе снижают усвоение железа из гречки и бобовых.