Тренер Ким рассказала, как йога смеха помогает улучшить настроение
Йога смеха может помочь улучшить настроение и качество жизни, рассказала тренер по смеху Любовь Ким.
freepik.com
Йога смеха может помочь улучшить настроение и качество жизни, рассказала в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале тренер по смеху Любовь Ким. Об этом сообщает 1tv.ru.
По её словам, упражнение начинается с того, что нужно улыбнуться и представить, будто улыбка «завязывается» на макушке. Затем следует надуть живот, словно внутри надуваются шарики.
После этого необходимо широко открыть рот, сделать выдох на звук «А» и начать смеяться.
Врачи в студии отметили, что смех даже при плохом настроении может способствовать снижению симптомов депрессии. Кроме того, такие упражнения, по их словам, способны положительно влиять на качество жизни.