Эндокринолог Табеева: Максимум всего сахара в день составляет 12 ложек
Дневная норма сахара при рационе в 2000 килокалорий составляет не более 12 чайных ложек, заявила руководитель отделения эндокринологии Европейского медицинского центра Камиля Табеева.
Эндокринолог назвала идеальную дневную норму потребления сахара
«ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до 10% от суточной калорийности, а в идеале – до 5%», – отметила Табеева, передает РИА «Новости».
Врач подчеркнула, что к свободным сахарам относится не только тот, который добавляют в чай или кофе. Сюда же входит сахар в готовых продуктах и напитках, включая выпечку, соусы и сладкую газировку. При рационе в 2000 килокалорий рекомендуемый максимум составляет до 50 граммов в день.
Специалист добавила, что употребление около 25 граммов сахара при том же количестве дневных калорий может принести дополнительную пользу организму.
В 2025 году россияне сократили потребление сахара до минимума с 2004 года.
Эксперты Роскачества назвали два стакана сладкой газировки в неделю безопасной нормой для здорового человека.
Глава Минздрава Михаил Мурашко заявил о превышении рекомендуемых норм потребления сладкого в четыре раза.