Профессор «Сколково» назвал способ перестать повторять ошибки
Саморефлексия работает, только если заканчивается выводами и меняет поведение, а лучший способ ее освоить — вести дневник. Как развить этот навык и не скатиться в самобичевание — в программе «Софт Скиллз» на Радио РБК
«В широком смысле саморефлексия — это размышление о себе. Единственное, что, в отличие от просто размышлений, она должна заканчиваться какими-то выводами и влиянием на наше поведение», — рассказал в эфире Радио РБК профессор школы управления «Сколково» Андрей Шаронов. Записывать эти выводы, по его словам, обязательно: «мы не знаем, что мы думаем, пока не услышим, что мы говорим».
Разбирать поступок Шаронов предлагает по принципу луковицы — снимая слой за слоем, пока не дойдешь до настоящего мотива: люди годами не признаются себе в причинах и заметают их под ковер. Важно не путать рефлексию с самокритикой: оценка себя нужна, но разрушительное самобичевание мешает меняться, а критиковать — и других, и себя — стоит за конкретный поступок, а не за личность.
Практика требует времени: собственную привычку эксперт нарабатывал десять лет после программы по лидерству в INSEAD, пишет один-два раза в неделю и недавно начал одиннадцатую тетрадь. Самый простой старт — вечером записать, что именно беспокоит и что вы с этим делаете: мозг воспринимает это как разгрузку.