JNHA: употребление йогурта может снижать риск гипертонии
Ученые рассказали о полезных свойствах йогурта.
jcomp / freepik.com
Йогурт в рационе может способствовать снижению уровня холестерина и липопротеинов низкой плотности, сокращать риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают ученые Гарвардской медицинской школы, выводы которых опубликовал The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).
Они провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, который показал, что пробиотический йогурт способен снижать уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) у людей с незначительно или умеренно повышенным уровнем холестерина. Также исследования указывают на возможную связь регулярного употребления йогурта со снижением риска заболеваний сердца и сосудов.
«В одном из крупных американских исследований употребление йогурта не менее пяти раз в неделю было связано с 16% меньшим риском развития гипертонии», - говорится в их исследовании.
Ученые также отметили, что среди людей с гипертонией употребление йогурта не менее двух раз в неделю ассоциировалось со сниженным на 17% риском сердечно-сосудистых заболеваний у женщин и 21% — у мужчин.
При этом исследователи отметили, что большинство данных о долгосрочной пользе употребления йогурта получено в обсервационных исследованиях, в связи с этим они не доказывают причинно-следственную связь.
Ранее терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, что малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.