Психолог Наумова объяснила, почему отпуск не всегда помогает отдохнуть
Эксперт посоветовала перестать считать отдых наградой и не пытаться восстановить за неделю то, что накапливалось месяцами.
istockphoto.com
Психолог Любовь Наумова в интервью радио Sputnik рассказала, что даже поездка на море не гарантирует восстановления, если человек мысленно остается на работе. По ее словам, многие продолжают проверять почту, отвечать коллегам и думать о накопившихся делах, находясь в отпуске.
Она также отметила, что иногда люди превращают сам отдых в новый проект: стараются посетить все достопримечательности, встать пораньше и успеть максимум.
«Нужно обязательно встать пораньше, посетить пять экскурсий, увидеть все достопримечательности, сделать фотографии, сходить в лучшие рестораны. В итоге вместо отдыха получаем еще один проект, только теперь его дедлайн – обратный самолет», – сообщила эксперт.
Еще одна причина — хроническое истощение, которое невозможно исправить за одну-две недели.
«Отдых должен присутствовать в жизни регулярно, а не становиться экстренной реанимацией раз в году», – подчеркнула Наумова.
Она указала, что многие не умеют отдыхать из-за чувства вины. Наумова посоветовала перестать считать отдых наградой и выделять хотя бы небольшое время каждый день просто для удовольствия.
«Не для карьеры. Не для детей. Не для фигуры. Не для саморазвития. А просто потому, что вам приятно», – резюмировала психолог.
Ранее кадровый эксперт Илья Варакин сообщил о наиболее благоприятном времени для смены работы.