Психолог Неги рассказала, как избежать осенней хандры
Сохранить эмоциональное равновесие осенью помогают интерес к жизни, планы на будущее, физическая активность и общение с близкими.
freepik
Сохранить эмоциональное равновесие осенью помогают интерес к жизни, планы на будущее, физическая активность и общение с близкими, рассказала в беседе с Пятым каналом психолог Анна Неги.
Специалист советует не воспринимать окончание лета исключительно как потерю. Смену времён года она предлагает рассматривать как естественный процесс и помнить, что впереди будут новые тёплые периоды.
Важным способом справляться с сезонным снижением настроения Неги назвала занятие делом, которое действительно интересно человеку и придаёт жизни смысл. По её словам, необходимо «видеть будущее, видеть перспективу».
Поддержать нервную систему также помогают физическая активность и сбалансированное питание. Осенью психолог рекомендует не злоупотреблять сладким и алкоголем.
Ещё одним источником эмоциональной поддержки Неги назвала отношения с близкими людьми, которые сохраняют значение независимо от времени года.