Действительно ли магнитные бури влияют на самочувствие?
Магнитные бури — увлекательная тема для разговора, но плохой кандидат на роль главного врага вашего здоровья.
Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт Евгений Космынин:
Геомагнитные возмущения случаются — это колебания магнитного поля и выбросов солнечного вещества. Они способны выводить из строя спутники и влиять на радиосвязь. Но данные о связи между магнитными бурями и самочувствием довольно противоречивы. Более того — до сих пор не предложен ни один понятный биологический механизм, объясняющий, как именно магнитное поле воздействует на сосуды или нервную систему. Кстати, диагноза «метеочувствительность» в международных классификациях болезней нет — это не медицинский термин.
Головная боль, слабость, бессонница, скачущее давление — симптомы, которые мы привыкли списывать на метеочувствительность могут также возникать от недосыпа, пережитого застолья, перепадов атмосферного давления или препарата от гипертонии, который человек забыл принять.
И нельзя забывать об эффекте самовнушения. Как только человек узнает из новостей о «мощной магнитной буре», он автоматически начинает искать у себя симптомы и, разумеется, находит их. Из-за тревоги повышается уровень адреналина, а тот, в свою очередь, реально повышает пульс и давление. Так ожидание становится самоисполняющимся пророчеством.
Это не значит, что нужно терпеть плохое самочувствие и списывать его на магнитную бурю. За дискомфортом может скрываться инсульт или инфаркт, а тогда любое промедления снижает шансы на благополучный исход.
О чем нужно стоит помнить в любую «бурю»?
Нельзя самовольно корректировать прием назначенных лекарств. Гипотензивные, антиаритмические, сахароснижающие препараты и разжижающие кровь средства принимаются строго по графику. Сделать «перерыв на солнечную активность» или удвоить дозу «на всякий случай» — это не защита, а угроза жизни.
Не уповайте на чудо-БАДы и препараты «для сосудов», найденные в интернете. Ни одна добавка не доказала своей эффективности для защиты от геомагнитных колебаний. А бесконтрольный приём средств, меняющих вязкость крови или тонус сосудов, чреват реальным риском для здоровья.
Не нужно измерять давление каждые 15 минут — это верный способ накрутить себя. А чем сильнее тревога, тем выше цифры на тонометре.
Что реально помогает?
полноценный ночной сон — не менее 7 часов;
достаточное питьё (вода, а не кофе или алкоголь);
регулярное питание
умеренная физическая активность — прогулка или лёгкая растяжка, но не марафонские забеги;
кофеин и спиртное — по минимуму.
Если у вас диагностирована гипертензия, ведите дневник давления: измеряйте утром и вечером в покое и записывайте показатели. Это даст врачу больше информации, чем ваши субъективные ощущения «из-за бури».
А если ощущение разбитости преследует долго и не зависит от прогнозов —обратитесь к терапевту. За хронической слабостью часто скрываются железодефицит, снижение функции щитовидной железы или стойкое повышение давления, о котором вы не догадываетесь.