Эксперт Яблокова рассказала, как часто можно есть полуфабрикаты без вреда
Нутрициолог Ольга Яблокова заявила, что полуфабрикаты можно есть не чаще двух раз в месяц.
istockphoto.com
Злоупотребление покупными полуфабрикатами приводит к набору веса и повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому употреблять их следует не чаще двух или трех раз в месяц. Об этом порталу NEWS.ru рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
Она отметила, что в составе подобных продуктов содержится переизбыток соли, сахара, трансжиров и различных технологических добавок, которые наносят вред организму. Основу повседневного рациона должны составлять домашние блюда из цельных продуктов, включая крупы, овощи, мясо и рыбу.
Яблокова отметила, что при невозможности полностью отказаться от магазинной продукции рекомендуется внимательно изучать состав на упаковке. На первых позициях в списке ингредиентов должны находиться натуральные компоненты, а не крахмал, растительные жиры или усилители вкуса.
Ранее диетолог Нурия Дианова заявила, что подсолнечное масло с омега-6 не вызывает рак.