Эксперт Дубровина объяснила, почему универсальной нормы воды не существует

freepik.com

Потребность человека в воде зависит от веса, физической активности, климата, состояния здоровья и рациона, поэтому единой нормы для всех не существует, рассказала RuNews24 кандидат медицинских наук Екатерина Дубровина.

По её словам, распространённое представление о необходимости выпивать 2,5 литра воды ежедневно связано с докладом американских учёных 1945 года. Однако изначально в этот объём включалась вся жидкость, поступающая в организм, в том числе из еды и других безалкогольных напитков.

Дубровина отметила, что более крупному и физически активному человеку обычно требуется больше жидкости. Потребность также возрастает при интенсивных тренировках, в жаркую и сухую погоду.

На необходимое количество воды могут влиять беременность, хронические заболевания и приём лекарств. При этом часть жидкости человек получает из продуктов, особенно овощей и фруктов.

Поэтому специалист не рекомендует ориентироваться на одну фиксированную цифру — потребность в жидкости меняется в зависимости от индивидуальных условий.