Специалист Селиванова рассказала о важности режима сна в холодное время года

• Gettyimages.ru

В беседе с РИАМО эксперт отметила, что во время сна организм взрослого человека успевает восстановиться и настроиться на новый активный день.

«Важно засыпать и просыпаться в одно и то же время — даже в выходные дни. С удовольствием спите 7,5 — 8 часов», — отметила Селиванова.

По словам специалиста, также важно придерживаться правильного питания и не забывать про умеренные физические нагрузки.

«Это важно для правильной работы нервной системы и процессов выработки нейромедиаторов», — добавила эксперт.

Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала, как наладить режим сна.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен