Специалист Вереникина рассказала о пользе утренних тренировок

• Gettyimages.ru

«Исследования показывают, что люди, тренирующиеся утром, чувствуют себя продуктивнее и лучше справляются с рабочими задачами», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, физнагрузка утром натощак эффективно сжигает жир, а также полезна для обмена веществ.

Вечерние тренировки помогают расслабиться после тяжёлого дня, отметила эксперт.

«Чтобы выбрать комфортное время для тренировок, попробуйте несколько вариантов: позанимайтесь утром и вечером, а затем оцените свои ощущения. Обратите внимание на уровень энергии в течение дня, продуктивность после тренировки и качество сна», — добавила Вереникина.

Ранее фитнес-тренер Юрий Аверьянов рассказал, как преодолеть лёгкую апатию или нежелание вставать с кровати. 

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен