Сведение ног в тренажере: какие мышцы получают нагрузку и как выполнять упражнение

1 час назад 1

Во многих программах для ног это упражнение оказывается в тени приседаний и выпадов. Хотя именно оно помогает отдельно нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра.

Прочитать полностью