Психотерапевт Крашкина: эмоцию злости можно использовать для достижения целей

• Gettyimages.ru

Полезно вести дневник эмоций и записывать раздражающие моменты, а также доступные способы и пути решения проблемы, объяснила она в беседе с РИАМО.

«Это помогает лучше понять свои чувства и найти конструктивные пути их выражения. Постановка целей также играет важную роль», — отметила Крашкина.

А злость, вызванная чувством несправедливости, может стать стимулом для помощи другим. Например, можно принимать участие в волонтёрских проектах.

В заключение специалист посоветовала для гармонизации чувств применять практику благодарности и учиться замечать хорошие стороны жизни.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс может стать причиной появления лишнего веса.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен