Психолог Качулина рассказала о причинах зимней хандры

«Одним из ключевых факторов, провоцирующих это состояние, является дефицит солнечного света, влияющий на физическое и эмоциональное благополучие», — заявила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, справиться с таким состоянием поможет когнитивно-поведенческая терапия, включая поведенческую активацию.

«Стратегия поведенческой активации предполагает постепенное включение в свой распорядок дня мероприятий, которые ранее приносили удовлетворение», — отметила психолог.

Также важно поддерживать социальные контакты и регулярно заниматься физической активностью, добавила эксперт.

Ранее психофизиолог, нейробиолог кандидат биологических наук Виктория Долгих в беседе с сайтом 360.ru дала рекомендации, как побороть послепраздничный стресс.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен