3 часов назад
3
Небольшое количество висцерального жира, расположенного вокруг внутренних органов, необходимо для нормальной работы организма. Однако его избыток может привести к серьёзным последствиям. Врач-диетолог Софья Елиашевич в беседе с Life.ru объяснила, как отличить нормальные изменения в организме от потенциальных рисков.
У мужчин висцеральный жир начинает накапливаться обычно после 30-35 лет, особенно при малоподвижном образе жизни и неправильном питании. Злоупотребление пивом и сахаросодержащими напитками способствует накоплению этого жира. Важным индикатором является окружность талии: у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин — 80 см.
Когда окружность талии превышает 102 см у мужчин и 88 см у женщин, речь идёт о критическом уровне висцерального ожирения. Это чревато такими осложнениями, как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, метаболически ассоциированная жировая болезнь печени и эректильная дисфункция.
Софья Елиашевич Врач-диетолог, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины
Если вы заметили у себя критические значения окружности талии, важно сразу обратиться к специалисту. Запишитесь на консультацию к терапевту для осмотра и назначения необходимых анализов, таких как уровень сахара и холестерина в крови. Следуйте рекомендациям врача по диете, физической активности и, при необходимости, медикаментозному лечению.
«Помните, что раннее обращение к специалисту может значительно снизить риски, связанные с висцеральным ожирением», — заключила Елиашевич.
Ранее Life.ru рассказывал, как правильно худеть дома и на что нужно обратить внимание, чтобы не сорваться и сохранить результаты. Похудение — это процесс, требующий времени и терпения. Главное — быть последовательными и заботиться о своём здоровье.
English (US) · 
Russian (RU) ·