Как считать КБЖУ в обычной жизни: метод ладони и кулака

Многие бросают считать КБЖУ уже через неделю — слишком утомляет постоянно взвешивать еду и записывать каждый перекус. Поэтому все больше людей переходят на более простой способ: считают порции по ладони, кулаку и пальцам.