Диетолог Бурляева: порция шашлыка для мужчины не должна превышать 300 грамм

• Gettyimages.ru
• © DebbiSmirnoff

Норма зависит от антропометрических данных: роста, массы тела и их соотношения, но при этом надо учитывать наличие хронических заболеваний, отметила диетолог в разговоре с сайтом kp.ru.

По её словам, для здорового мужчины в хорошей физической форме рекомендованная норма блюда из животного белка составляет 100—120 гр.

«Но мы все понимаем, что шашлык — это не ежедневная еда, скорее, это праздничная вылазка на природу. Тут всё же рекомендую мужчине уместиться в 300 гр. по мясу», — сказала Бурляева, добавив, что для снижения общей калорийности шашлык лучше употреблять со свежими овощами.

Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» рассказала, как в майские праздники позаботиться о своём здоровье и не набрать лишний вес.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен