2 дней назад
3
Новогодние праздники подходят к концу, а значит, совсем скоро многим россиянам придётся занять рабочие посты. К погружению в трудовые будни стоит готовиться заранее, советует бизнес-психолог и организационный консультант Ирина Бражникова. Так адаптация к прежнему режиму пройдёт гораздо легче и быстрее, рассказала она Life.ru.
По словам собеседницы издания, чтобы возвращение на работу не обернулось чрезмерным стрессом, нервничать не нужно и на самих праздниках. Кроме того, стоит отказаться от алкоголя и переедания в пользу активного отдыха, например, спорта и прогулок на воздухе. Это не только поможет восстановить силы, но и сохранит организм в бодрости. А ещё важно учитывать личные особенности и опираться на привычки, советует Бражникова.
Наш мозг устроен таким образом, что регулярные привычки запускают связанные с ними нейронные цепи. Используйте эту особенность в свою пользу и начните рабочую неделю с одной из таких привычек. Если в вашей команде приняты регулярные планёрки, то она будет стимулирующим началом недели не только для вас, но и для всей команды. Вспомните вместе с командой, как завершили прошлый год, поговорите о планах на следующий. Важный фактор успешного погружения в работу — мотивация. Если вас мотивируют амбициозные цели, начните с постановки целей на год. Для вдохновения представьте, как будет выглядеть результат, когда вы его достигнете
Ирина Бражникова Бизнес-психолог
При этом целеполагание должно быть реалистичным, иначе есть риск столкнуться с обратным эффектом в виде разочарования, предупредила эксперт. А если работа подразумевает тесное взаимодействие с коллегами, начало года — наилучшее время для налаживания контактов и синхронизации, подытожила психолог.
Обложка ©
Shutterstock / FOTODOM / VGstockstudio
English (US) · 
Russian (RU) ·