Врач рассказал об изменениях в организме при употреблении одного яблока в день

ВсеПитание и сонУход за собойОкружающее пространствоМентальное здоровьеОтношения

21:01, 22 октября 2026Забота о себе

Врач рассказал об изменениях в организме при употреблении одного яблока в день

Диетолог Фильо: Яблоки благодаря клетчатке нормализуют работу кишечника

Илья Пятыго (редактор отдела «Забота о себе»)

Фото: Максим Блинов / РИА Новости

Диетолог Дурвал Рибас Фильо рассказал, какие положительные изменения произойдут в организме, если человек начнет употреблять всего одно яблоко в день. Его слова передает издание Terra.

Фильо сразу предупредил, что ни один продукт не гарантирует защиту от болезней. Однако пользу яблоки действительно могут принести. Во-первых, они нормализуют работу кишечника благодаря клетчатке, объяснил доктор.

Материалы по теме:

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?12 декабря 2023

Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо и чем оно полезно? Отвечают диетологи30 августа 2022

Во-вторых, этот фрукт продлевает чувство сытости. Кроме того, яблоки укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и защищают клетки организма благодаря антиоксидантам, добавил врач. В число изменений, которые произойдут при употреблении этого продукта, он включил нормализацию веса, улучшение работы иммунной системы, более быстрое заживление ран и повышение образования коллагена.

Фильо порекомендовал есть яблоки свежими или запекать их. А вот пить яблочный сок менее предпочтительно, поскольку он не является таким полезным, уточнил врач.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух призвала не злоупотреблять сухофруктами. По ее словам, в противном случае у человека может возникнуть вздутие живота.

На Украине анонсировали эвакуацию Славянска и Краматорска20:30

Сидни Суини обвинили в сексуализации детских образов из фильмов в рекламе нижнего белья20:57

Мужчина выдал себя за таксиста и изнасиловал туристку на Бали20:55

Джуди Денч потеряла способность сниматься20:51

На Украине побоялись «заскучать по Гераням»20:49

Стало известно о недвижимости у Распутиной и ее семьи более чем на полмиллиарда рублей20:48

Минобороны выпустило заявление о боестолкновениях над Московским регионом и Крымом20:42

Раскрыт неожиданный фактор повышенного риска смерти у пожилых людей20:36

Врач назвал альтернативы повышающему риск смертельных заболеваний продукту20:32

Самолет с 234 пассажирами на борту подал сигнал бедствия из-за неисправных тормозов20:32