Названа польза кедровых орехов

ВсеПитание и сонУход за собойОкружающее пространствоМентальное здоровьеОтношения

08:09, 25 октября 2026Забота о себе

Названа польза кедровых орехов

RT: Употребление кедровых орехов натощак способствует снижению уровня сахара

Марина Совина (ночной редактор)

Фото: Александр Кряжев / РИА Новости

Употребление кедровых орехов натощак способствует снижению уровня сахара в крови. Об этом RT рассказали в Роскачестве.

Эксперты пояснили, что это связано с легкоусвояемым белком, который содержится в продукте. Замена части углеводной и жирной пищи порцией орехов благоприятно влияет на гликемический профиль.

Кроме того, высокое содержание триптофана способствует выработке серотонина, отвечающего за хорошее настроение и здоровый сон. кедровые орехи содержат практически все незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е и Р, а также 14 аминокислот, 70 процентов которых относятся к незаменимым.

Однако, предупредили в Роскачестве, здоровому взрослому человеку с нормальным весом достаточно 20—30 граммов кедровых орехов в сутки. Высокая жирность и калорийность при переедании неминуемо ведут к набору веса, а избыток жиров — даже полезных — может нарушить пищеварение.

Продукт не рекомендован людям с желчнокаменной болезнью, холециститом и дискинезией желчевыводящих путей. Отдельную опасность представляют заранее очищенные покупные орехи: жирорастворимые витамины и ненасыщенные жиры вступают в реакцию с кислородом и окисляются, что может привести к пищевому отравлению.

Ранее гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова рассказала, что чрезмерное употребление кедровых орехов способно вызвать «синдром сосны». Это вкусовое расстройство развивается через 12-48 часов после употребления орехов, проявляется горьким металлическим привкусом и длится две-четыре недели. При этом горечь во рту после еды может усиливаться. Кроме того, к симптомам может добавляться диарея, головная боль и тошнота.

ВСУ атаковали сибирский город. Откуда могли стартовать дроны противника?06:09

Названа польза кедровых орехов08:09

Российские военные пленили бойцов ВСУ на днепропетровском направлении08:07

Сомнолог назвал лучшие шаги для борьбы с недосыпом08:00

Назван способ получить плоский живот при занятиях три минуты в день07:52

В Кремле высказались о визите Трампа в Москву07:43

Юрист назвал правильные шаги для увеличения алиментов07:32

Названы будущие проблемы Украины для преемника Зеленского07:29

Россияне распробовали горячие напитки в магазинах07:29

Украине предрекли катастрофу на переговорах07:14