Диетолог Кованова назвала оптимальную для здоровья порцию йогурта в день
Сколько йогурта можно съесть без вреда для здоровья? Диетолог Кованова назвала норму для детей и взрослых. Чем опасно переедание, кому противопоказан продукт — в материале aif.ru.
Для детей и взрослых суточная норма йогуртов разная. Подробнее о том, сколько можно съесть без последствий для здоровья, в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
?Взрослому человеку достаточно 250 граммов йогурта, детям – до 150 граммов», — сказала диетолог.
Кованова добавила, что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и отравлениях пить и есть йогурты не следует.
Переедание йогурта чревато набором лишнего веса, скачками уровня сахара в крови из-за добавленного сахара в магазинных продуктах, расстройством пищеварения из-за избытка лактозы или кислот, а также нагрузкой на почки и печень при злоупотреблении жирными видами.
Ранее диетолог Поляков рассказал о норме черники и голубики для человека в день.